Kaip pagerinti atmintį – patarimai ir būdai

Nusipirkite papildomų vitaminų

  • Kasdien gerkite multivitaminų. Įsitikinkite, kad juose yra 100 proc. suaugusiesiems reikalingos dienos dozės folio rūgš­ties ir B,2, nes šių vitaminų sunku pakankamai gauti su maistu. Net jei jų trūksta nedaug, vis tiek gali nukentėti proto veikla.

Padės muzika

  • Dažnai klausykitės muzikos, ir įvairių stilių. Nustatyta, kad klausydamiesi muzikos žmonės labiau susikaupia ir prisimena tai, kas buvo išmokta. Kai kurių rūšių muzika iš tikrųjų padeda sudeginti smegenų neuronus. Kuo greitesnis tempas, tuo labiau smegenys reaguoja.

Pagyvinkite protą

Jeigu tikrai labai norite pagerinti atmintį, mokykitės groti muzikos instrumentu. Nesvarbu, kuo grosite, būgnais ar pia­ninu, šios pamokos tobulins motorinius įgūdžius, o tai padidins smegenų gebėjimą analizuoti ir susitelkti.

  • Raskite būdą likti protiškai aktyviam. Vienuolių gyvenimo tyrimas, pavadintas „Vienuolių studija („Nūn study ), paro­dė, kad tos vienuolės, kurios buvo labiau išsilavinusios ir mo­kėjo daugiau kalbų rečiau sirgo Alzheimerio liga. Tačiau iš tikrųjų tam įtakos turi ne tai, kiek knygų perskaitėte mokyk­loje ar universitete, o tai, kaip aktyvinate protinę veiklą. Zais- kite žodžių ar kitokius žaidimus, mokykitės antros kalbos. Žodžių dėlionės taip pat mankština smegenis.

Įtampą mokykitės valdyti

  • Raskite būdų sumažinti įtampą. Įsitempusių žmonių orga­nizme yra didelis streso hormonų lygis. Bėgant laikui šie hormonai gali paveikti hipokampą, smegenų dalį, kuri kontro­liuoja atmintį. Jums nebūtina giedoti ar medituoti tiesiog darykite ką nors paprasta ir malonaus, pavyzdžiui, pasisupkite hamake ar pieškite pirštais su vaikais ar anūkais.Vartokite Sibiro ženšenį, kuris padeda apsaugoti organizmą nuo įtampos ir, sakoma, didina proto guvumą. Tris kartus per dieną po valgio išgerkite 10—20 lašų tinktūros (1:3, sudėtyje yra 25 proc. alkoholio), atskiestos vandeniu, arba per dieną užger­dami vandeniu, nurykite iki šešių 50 mg kapsulių. Vartokite ne ilgiau kaip mėnesį, paskui leiskite organizmui du mėnesius pailsėti.

Protą lavinantys pratimai

Išbandykite šiuos protą lavinančius pratimus, kurie padės ištobulinti gebėjimą prisiminti:

ATMINTIES GERINIMAS

Jeigu norite išsiauginti kokią naują smegenų sistemą, keletą kartų per dieną įprastus dar­bus atlikite „ne ta ranka“. Pavyzdžiui, jeigu paprastai valotės dantis dešine ranka, dabar valykitės kairiąja. Jeigu džinsų užtrauktuką užsitraukiate kaire ranka, mėginkite užsitrauk­ti dešiniąja. Smegenys „žino“, kada naudojate ne tą ranką, nes ranka siunčia joms jutiminę ir motorinę informaciją.Toks pakeitimas stimu­liuos naują smegenų sistemą, nes jos stengsis iš visų jėgų atlikti naują užduotį. (Tačiau imki­tės lengvų užduočių. Nebandykite, pavyzdžiui, naudotis elektriniu gręžtuvu.)

ATMINTIES GERINIMAS – faktų įsiminimas

Jeigu bandote prisiminti faktą, pasitelkite įsi­minimo meną (mnemoniką) prisiminkite frazę, formulę ar ritmą, kuris padės atgaminti. Pavyzdžiui, daugelis žmonių atsimena vaivo­rykštės spalvas raudoną, oranžinę, geltoną, žalią, mėlyną, indigo ir violetinę kartodami tam tikrą frazę (frazės Richard of York gavę batcle in vairi pirmosios raidės atitinka angliš­kus šių vaivorykštės spalvų pavadinimus).Tokį pat būdą galite naudoti, kai reikia atsiminti ką nors išvardyta. Jeigu ketinate aplankyti, pavyz­džiui, biblioteką, paštą ir vaistinę, galite pasi­rinkti atitinkamą sakinį (angliškai tai skamba, sakykim, Lois pucs ori a coat- žodžių pirmo­sios raidės anglų kalba). Panašią frazę galite susikurti, kai reikia nusipirkti, pavyzdžiui, tam tikrų prekių džemo, obuolių, popierinių rankšluosčių, kiaušinių, pieno ir sūrio. Arba galite susidaryti sąrašą

ATMINTIES GERINIMAS – trumpa istorija

Kitas būdas prisiminti, kokius pavedimus turite atlikti, yra susikurti trumpą istoriją, geriau fantastinę.Tarkime, į sąrašą įrašytas bankas, biblioteka, mėsos parduotuvė ir dar turite užsukti pas draugą Bobą ir grąžinti pasiskolintą knygą. Istorija gali būti tokia: mėsininkas Storasis Bobas apiplėšė banką ir paskui pasislėpė bibliotekoje.

Mėgstamiausias dramblių maistas

Gotu kola, mėgstamas dramblių augalas, jau tūkstantmečius vartojamas proto įžvalgumui didinti. Atlikta keletas tyrimų, įrodančių šio augalo naudą atminčiai. Du kartus per dieną su maistu išgerkite dvi 300 mg kapsules.

Patiko? Pasidalink

Fizinio asmens bankrotas – sudėtingų problemų sprendimo būdas

Fizinio asmens bankrotas dažniausiai pristatomas, kaip geriausia išeitis iš gan komplikuotos padėties. Žinoma, tai yra išeitis, bet ji kartais gali būti ne pats geriausias sprendimas.

Fizinio asmens bankrotas vis dar gan jaunas reiškinys Lietuvoje. Praktikos šioje sferoje trūksta ir teismams, ir administratoriams, ir bankrutuoti nusprendusiems asmenims. Akivaizdu, kad po tam tikro laiko šis įstatymas, kuris suteikia teisę sąžiningiems asmenims atsikratyti nepakeliamos skolos naštos, bus taisomas ne vieną kartą.

Bankrotas — problemų sprendimas, bet dabartinis įstatymas turi nemažai saugiklių, kurie procesą paverčia ilgu ir nuobodžiu reiškiniu. Daugelio ekspertų nuomone, bankrutuoti skubėti nereikia. Geriau yra rasti bendrą kalbą su kreditoriais.

Dabartiniu bankroto procesu gali pasinaudoti asmenys, kurių skoliniai įsipareigojimai viršija 25 Lietuvos Respublikos Vyriausybės patvirtintas minimalias mėnesines algas, skoliniai įsipareigojimai turi būti pradelsti ir fizinis asmuo turi būti nepajėgus jų įvykdyti.

Akivaizdu, kad pagal galiojantį įstatymą bankrutuoti gali asmenys su gan nedideliais įsiskolinimais. Tai ne visada yra paranku kreditoriams ar pačiam fiziniam asmeniui, nes papildomos pajamos ar tam tikro turto pardavimas gali leisti žymiai greičiai atsikratyti skolų naštos.

Proceso trukmė nemaža, o per penkis metus daug kas gali pasikeisti žmogaus gyvenime, tad kažkada atrodęs labai protingas sprendimas — bankrutuoti, vėliau gali sukelti nereikalingų problemų.

Bankroto proceso trukmė

Nereikia pamiršti ir kreditorių vaidmens, nes šio proceso metu, jie sprendžia, ar fizinio asmens parengtame plane nurodytos priemonės ir būdai kreditorių reikalavimams patenkinti ir fizinio asmens mokumui atkurti yra pakankami. Iš pradžių šį planą turi patvirtinti kreditoriai. Tik tada jį galima pateikti teismui. Tam tikri ginčai ir nesutarimai tarp dviejų grupių ves prie didesnių skolų ir tuščiai gaištamo laiko. Sąžiningumas ir malonus bei dalykiškas bendravimas duos naudingų rezultatų.

Fizinio asmens bankroto procedūra — nemalonus reikalas ir bankrutuojantiems asmenims, ir kreditoriams. Įstatymas sukurtas taip, kad jis akivaizdžiai netarnautų kuriai nors pusei. Jo paskirtis elementari — per tam tikrą laiką, su tam tikrais veiksmais, reikia atstatyti žmogaus mokumą, kad jis nepasitrauktų į visuomenės užribį.

Čia galima įžvelgti valstybės noro rūpintis savo piliečiais. Dirbantys bei uždirbantys asmenys visada yra naudingi, nes visuomenė gali funkcionuoti be papildomų rūpesčių. Asmuo gali mėgautis gyvenimu, o valstybė jo kuriamu gerbūviu. Bankrotas — ne pati geriausia išeitis, deja, dažnai tai yra vienintelis kelias, kuris gali nepakenkti, o padėti sąžiningam asmeniui.

Patiko? Pasidalink

Nauji žemės ūkio įsisavinimo mechanizmai

Nauji žemės ūkio įsisavinimo tikslai – trumpiausiu laiku ir mažiausiomis išlaidomis nenaudojamus žemės plotus paversti kultūringais ir derlingais ir juos įtraukti į sėjomainą. Naujai įsisavintų žemių derliai turi būti ne menkesni kaip kad seniau dirbamų tos pat rūšies žemių.

Mūsų šalies sąlygomis dažniausiai tenka įsisavinti nusau­sintas mineralines žemes ir pelkes, kirtimus bei dirvonus.

Naujus žemių ūkio įsisavinimo darbus technologiniu požiūriu galima suskirstyti į šias svarbesnes grupes:

  1. įsisavinamų plotų valymas nuo krūmų, medžių, kelmų, šaknų ir akmenų (plotų paruošimo darbai);
  2. pirminis dirvožemio įdirbimas žemės frezomis;
  3. tręšimas ir pirminis įsėjimas su žemės ūkio technika.

Daugiausia fizinio žmogaus darbo ir mechaninės energijos rei­kia pirmųjų dviejų grupitį darbams. Tręšimo ir pirminio įsėjimo darbų vykdymo technika niekuo nesiskiria nuo seniau dirbamų ž’e­mių tręšimo ir isėjimo, todėl apie šiuos darbus čia ir nekalbėsim.

Būsimam derliui didelę reikšmę turi jsisavinamų žemių pirminis jdirbimas ir isėjimas. Kokia agrotechnika efektyviausia įsisavinant naujas žemes mūsų šalyje ir koks šiam tikslui tinkamiausias mechanizmų kompleksas dar neišaiškinta. Šie klausimai dabar plačiai tiriami Radviliškio pelkitį bandymo stotyje ir kolūkluose.

Kaip įsisavinti žemės ūkio technika – frezą, panaudojant miško kirtimams?

Nenaudojamų žemių plotai, atsižvelgiant j dirvožemio sudėtj, jo drėgnumą bei kitus veiksnius, ilgainiui apželia jvairiais krūmais­karklynais, lazdynais, kadugiais ir apauga jvairiais medeliais berželiais, drebulėmis, juodalksniais, baltalksniais ir kitais. Nemaža krūmų ir medelių lieka ir mišką iškirtus.

Smulkūs ir reti krūmai iškertami, pavieniui augantieji medžiai nupiaunami rankiniu būdu. Rankiniu būdu piauti medžius pato­giausia 1,5-1,8 kg svorio lankiniais

57 pav. buldozeris – freza

Pasitaikančius stambesnius medžius galima versti tiesiog su šaknimis arba pirma nupiauti medžius ir vėliau išrauti kelmus. Pirmasis būdas lengvesnis. Kai gruntas tvirtas ir traktorius ne­buksuoja, medžius galima versti tiesiogine traktoriaus trauka. Šiam tikslui medis užkabinamas lynu 2-3 m aukštyje (aukščiau prikabinus lyną, medi lengviau išversti, tačiau galima jį ir nulaužti) arba traktorius priekiu jsiremia medį (pavyzdžiui, panaudojus rautuvą rinktuvą arba buldozerį – žemės frezą 56 pav.). Verčiant medžius tiesiogine trauka, susidaro smūgiai, kurie išklibina traktoriaus mazgus, todėl Iynas prie traktoriaus kabinamas per spyruoklinj amortizatorių (57 pav.). Lynas turi būti ilgesnis už medžio aukštl, kad virsdamas medis nekliūdytų traktoriaus. Kai gruntas neat­sparus ir traktorius buksuoja, medžius galima versti traktorinėmis gervėmis – frezomis (57 pav.).

Daugiau informacijos galite kreiptis į mūsų draugus: litalis.lt – frezos žemės dirbimui

Taip daugiau galite pasiskaityti apie: Kai kurių frezų konstrukcijos

Patiko? Pasidalink